Zumos: refréscate y cuídate al mismo tiempo

No sé a vosotr@s, pero a mi en estos días de calor intenso lo único que me apetece es meterme en una piscina, en el mar (los más afortunados), y beber cosas frescas... como la primera no la puedo hacer con toda la frecuencia que me gustaría y el mar lo tengo un poco lejos, estoy aprovechando estos días para hacer "pequeños experimentos" traducidos en unos ricos zumos, que aparte de hidratarnos, nos ayuda a consumir más facilmente la ración de fruta que debemos tomar al día.


Lo ideal es recurrir a la fruta de temporada, aunque de vez en cuando os recomiendo que echéis un vistazo a esas frutas exóticas porque os podéis llevar unas increíbles sorpresas cuando las bebes en vez de comerlas.

El que más estoy bebiendo últimamente es el de Sandía (los que me seguís en Twitter e Instagram lo sabéis, porque suelo hacerles fotos); aparte de ser una de las frutas con mayor contenido en agua y vitamina A, contiene licopeno (que le da el color rojo y es el mismo de los tomates), que es un excelente antioxidante y contribuye a disminuir el colesterol.

Otro muy recomendable es el de Melón, ya que tiene propiedades similares a la de la sandía, aunque a esta se le atribuyen propiedades especiales para la piel, ya que su consumo puede a ayudarle a estar más preparada para la exposición al sol. Os recomiendo que preparéis el zumo añadiéndole algunas hojas de hierbabuena fresca, le dará un toque especial y muy aromático.

Un clásico es el de naranja y zanahoria, (las naranjas no faltan en mi casa), muy recomendabe en esta época porque la vitamina C ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunitario y nos puede a ayudara  evitar los típicos resfriados que se producen por los cambios bruscos de temperatura por el aire acondicionado. La combinación con la zanahoria, además de ser una mezcla deliciosa, ayuda a paliar la acción destructiva de los rayos ultravioletas y a producir más melanina en la piel (por eso nos ayuda a coger color más rápidamente).

El zumo de piña es otra delicia que no os podéis perder, ya que es muy depurativa, y si además la combinamos con pepino y apio, vais a obtener un zumo delicioso (os lo garantizo), refrescante y además ideal para cuidar la línea durante las vacaciones.

Por último, uno muy saciante y también recomendable es el de papaya con limón. Hace poco os conté sobre las bondades depurativas de la primera en este post, así que simplemente es otra opción más para consumirla. Las gotas de limón simplemente le harán tener un sabor más apetecible para los días calurosos.

¿Vosostr@s soléis consumir zumos?, ¿me recomendáis algún otro?

¡Que tengáis un día estupendo y gracias por leerme!

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