Nuevos tips pro-operación bikini

En el post en el que hablé sobre el nuevo camino de las dietas, una de las lectoras me comentaba que con el poco tiempo que tiene y con el nivel de estrés al que está sometida, es muy complicado llevar una alimentación balanceada (que debe ser el hábito y no el plan de choque), y no cometer excesos puntuales. Por esta época ya es habitual que escriba una entrada sobre los tips que he incluido en mi vida diaria para mantenerme en mi peso, pero esta vez me quiero centrar en las cosas más prácticas para todas aquellas que os veis en la misma situación.


1.  Nunca, nunca hagas la compra con el estómago vacío. Incluye en ella alimentos con el que podáis hacer comida creativa, sana y rica. Ten en cuenta que necesitas comer entre horas, así que haz una lista previamente con meriendas prácticas y bajas en calorías. No, aguantar hambre no es el camino.


2. Incluye alimentos que le ayuden a tu cuerpo a eliminar toxinas, te sentirás más ligera y tu metabolismo lo notará. Mis favoritos son la papaya y las semillas de lino.

3. Puedes apoyarte en la nutricosmética. A propósito del estudio del cual os hablé al principio, Laboratorios Forté Pharma ha lanzado unas cápsulas a base de cetonas de frambuesas que actúan como medidor de la ingesta alimentaria, reduciendo el apetito y quemando grasas a la vez. Adicionalmente contienen Wakamé (aumenta el gasto energético), Té verde (antioxidante y contribuye a la combustión de grasa), y Zinc (es antioxidante y ayuda a regular el metabolismo de los ácidos grasos y de los glúcidos). Creo que puede ser de ayuda para aquellas personas que sienten la necesidad de comer en momentos de estrés, o para aquellas que deban reducir su consumo de calorías durante el día.


4. Date un capricho por lo menos una vez a la semana. Si me seguís por Instagram sabréis que soy totalmente partidaria de no prohibirme ningún tipo de alimento... aún estando en un período en el que quieres bajar un par de kilos, lo mejor es hacerlo de forma sana y este tipo de concesiones son totalmente necesarias. Come algo que te encante, disfrútalo y no sientas nada de remordimientos, al fin y al cabo esos pequeños placeres son los que alegran la vida!

5. Como siempre os digo, intentad ser constantes con el deporte. Si el gimnasio no funciona salid a caminar o a correr. Yo he descubierto cómo tener un entrenador personal gratis, pero eso os lo contaré en otro post.

6. Recordad que si lo que queréis es reducir vuestro peso de forma considerable, es totalmente indispensable poneros en las manos de un médico que os diseñe y os controle la dieta, porque esto es más una cuestión de salud que de estética.

¿Ponéis en práctica alguno de estos tips?, ¿Nos recomendáis alguno que os sirva para manteneros en buena forma?

¡Que tengáis un fin de semana genial y gracias por leerme!

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