Power Walking, la mejor manera de quemar calorías caminando

Caminar se está llevando a otro nivel. Se ha comprobado que las caminatas tranquilas (tipo paseo de abuelo), sirven para mantenerse pero no para bajar de peso de forma importante. Claro, es ejercicio físico, pero si os dijera que dándole una pequeña vuelta de tuerca podríamos convertirlo en el mejor ejercicio de cardio que podríamos hacer para lucir una figura estupenda... ¿os animaríais?. Pues la nueva disciplina de moda se llama Power Walking, es fácil practicar y muy efectiva, así que hoy os lo cuento todo.

Quitaros la idea de la caminata tranquila. No se trata de salir a pasear para contemplar el panorama, sino salir a caminar rápidamente y combinando distintos tipos de ritmo (respetando siempre la postura). Es vital mantener la cabeza en alto y el abdomen contraído para que el ejercicio sea completo. La idea es caminar al ritmo de la música, por eso es importante tener una lista variada para salir a practicarlo (y cuanto más "cañera", mejor).

La técnica que propone esta nueva forma de caminar se basa en uno de los secretos del spinnning, en donde el cambio de ritmo hace que se se queme grasa de una forma más efectiva. Obviamente las partes del cuerpo que más se ven beneficiadas con este entrenamiento son el abdomen, las piernas y los glúteos, aunque el corazón y el sistema respiratorio también se ven recompensados.

Se han hecho varios estudios al respecto y aunque este no es el deporte que más calorías quema, cuando practicamos esta técnica multiplicamos el trabajo que hacemos con un paseo tranquilo sin poner en peligro nuestras articulaciones y sin necesitar demasiada técnica o equipación: ropa cómoda, un móvil o ipod con una buena sesión de música y unas buenas zapatillas... ¡imposible proponeros algo más fácil!.

Os animo a que lo probéis... es algo para disfrutar desde el mismo momento en que estás preparando la lista de canciones "elegidas", preparar las zapatillas y lanzarse a la calle. Lo importante para mantenernos bien (y me refiero más a un tema de salud que de aspecto), es movernos, sea cual sea el ejercicio que hagamos. Ah, y si sois de las que declinan a los dos días de haber empezado, os recomiendo estas 7 claves para ponerte en forma y no morir en el intento.

Qué preferís, ¿caminar o correr?. ¿Os gusta la idea de caminar al ritmo de la música?

¡Que tengáis un estupendo fin de semana y gracias por leerme!

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