Top 7: Alimentos para prevenir el acné

Muchas veces se relaciona el acné con la adolescencia, sin embargo a muchas personas nos pasa que cuando llegamos a la edad adulta aún nos siguen apareciendo granitos (incluso brotes importantes), que nos recuerda épocas que parecen lejanas y que nos hacen volver a pasar vergüenza de nuevo.
A mi en particular me suelen salir en la barbilla, y aunque trato de ser cuidadosa, el maquillaje, el sudor y los cambios hormonales ayudan a que estos visitantes indeseados aparezcan de vez en cuando (¡generalmente cuando menos los necesito!).


Ya sabéis que para mi los alimentos suelen ser uno de mis tips importantes de belleza (claro que si los episodios de acné son significativos, obviamente lo que se debe hacer es ir al dermatólogo para averiguar las causas y  tratar el problema adecuadamente).

Zumo de limón

Es un potente desintoxicante, ademas de un "blanqueador" natural que se puede usar contra las manchas solares. El zumo se puede consumir mezclado con otros cítricos para que no resulte tan ácido, pero esta fruta también se puede utilizar como mascarilla exfoliante con un poco de azúcar. Eso si, debe aplicarse un poco antes en alguna parte de la cara para comprobar que no haya ningún tipo de reacción adversa (especialmente en pieles sensibles, ya que la vitamina C puede llegar a ser un poco agresiva).

Te verde

Es rico en un componente antiinflamatorio llamado Catequina que ayuda a combatir los radicales libres y que además ayuda a prevenir las arrugas.

Aceite de Oliva

Contiene acidos grasos esenciales importantísimos para la buena salud de la piel. Este tipo de grasas están presentes en las membranas celulares y su consumo ayuda a nutrir la epidermis desde dentro y aumentar su luminosidad.

Nueces

Son ricas en Omega 3, otro potente antioxidante que contibuye a mantener el grosor y la flexibilidad de la piel. Estos también se encuentran el el salmón y en las semillas de lino.

Sandía

Rica en vitaminas A, B, C y en agua, que contribuye a hidratar la piel de una forma muy efectiva. Otro uso que no es muy común pero que da muy buenos resultados es una mascarilla con la pulpa de esta fruta: actúa como una exfoliante suave y un masaje con un trozo de esta estimula el drenaje linfático.

Lácteos desnatados

Uno de los componentes más importantes de la piel es la vitamina A, y los lácteos son una fuente importante de esta. De hecho muchos médicos afirman que la salud de las células de la piel depende en gran medida de una dieta rica en este componente.

Agua

Nadie puede discutir el importante rol que desempeña el agua en la hidratación de la piel y en la eliminación de toxinas. Las últimas investigaciones han demostrado que contrario a lo que se pensaba, el poder del agua disminuye cuando se consume en forma de sopas u otros platos: lo ideal es tomar agua pura y sin ningún otro componente adicional.


Ya sabéis, cuando tengáis granitos podéis recurrir a estos alimentos y mascarillas naturales para aliviar un poco el problema. ¿Vosotras aún sufrís con su aparición repentina?

Que tengáis una excelente semana y gracias por leerme!

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Fuente: http://www.acnecaretips.com/