¡Empieza la operación bikini!

Poco a poco se acerca el momento de quitarnos todas las capas de ropa y lucir tipo... creo que a la mayoría nos pasa que durante el invierno no nos acordamos que en cuestión de meses estaremos arropadas por un simple bikini y que ahí no hay vaquero, cazadora o jersey que nos ayude a disimular nada.

Siempre he defendido que no se debe vivir a dieta y que lo más sano es tener un cambio de mentalidad, en el que debemos optar por tomar las cantidades suficientes para saciarnos, saber elegir lo que comemos y mantener hábitos que nos ayuden a mantener el cuerpo en buen estado, aunque está claro que hay situaciones en las que es fácil pasarse un poco (o que levante la mano quien nunca peca de más en una comida navideña!)

Lo bueno de todo es que nunca es tarde para empezar, así que por qué no elegir esta época del año para ponernos a punto y seguir durante el resto del año con estas buenas costumbres?. Aquí van unos tips que nos pueden ayudar:

1. Revisa la nevera y haz una lista de la compra a conciencia: incluye frutas, verduras (en este post os hablé de alimentos detox), carnes blancas, lácteos desnatados y excluye los helados, refrescos, zumos de cajita y embutidos.

2. En esa misma lista apunté cosas como tés e infusiones.

3. Bebe agua. Es más beneficioso para el cuerpo si la tomas poco a poco durante el día que si te bebes dos litros en 1 hora.

4. No te obsesiones ni pases hambre: No es sano hacer dietas relámpago, pasar largos períodos de tiempo si comer, o abstenerte de incluir ciertos productos como los carbohidratos (que básicamente es la gasolina del cuerpo y que sin ellos se puede sufrir una grave descompensación).

5. Combina los cuidados en la alimentación con cremas y complementos. Sobre esto último me ha llegado la información sobre unas cápsulas de los laboratorios Forté Pharma que facilitan el drenaje y la combustión de calorías y que están hechas a base de ingredientes naturales como guaraná, mate, cola y fresno (por ello no se necesita receta y se puede adquirir en parafarmacias) que respeta los ritmos biológicos del cuerpo. (Por cierto, por la compra de cualquier producto de la gama Turboslim Cronoactive puedes participar en el sorteo de una una estancia para 2 personas en el Hotel & Spa Cas Comte Petit en Mallorca). Yo aún no las he probado, pero sí que me he vuelto fan de la nutricosmética y poco a poco estoy descubriendo resultados a través de ella.

6. Por último, pero no menos importante, muévete!. Camina, corre, monta en bici o nada, lo que sea, pero tómalo como ese momento para tí en el que cuidas tu cuerpo y tu mente, ya que la actividad física no sólo nos ayuda a mantener la línea sino un estado mental más saludable.

¿Vosotras ya estáis dentro de la operación bikini?, ¿Os animáis a compartir vuestros trucos?